减肥期间应多喝水 |
发布时间:2008-10-18 22:13:55 |
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缤纷夏日,许多人开始减肥。专家特别提醒减肥人士,减肥期间应多喝水。
无论你采用哪种方式减肥,都会造成水分流失。一是因为我们平时喝水、喝饮料、喝汤以及摄入的食物中或多或少都含有水分,节食的同时也减少了这一部分水分的摄入。二是因为减肥药和减肥茶在对肠道进行油脂排泄的同时,也将一部分水分排掉了;而中医减肥的方式往往是通过对身体进行排毒达到减肥目的的,毒素在排出的同时,也会流失水分。
所以,减肥期间一定要多喝水。多喝水不但不会使人发胖,还能补充新陈代谢中失去的水分,有利于体内废物的排出。当体重减轻的速度加快或因为运动量大而出汗过多的时候,多喝水就更为重要。特别是夏日减肥,天气热,流汗多,如果水分得不到及时补充,体重可能会出现暂时性下降,但最终会因为体液调节体温的功能紊乱,造成身体不适。
(怡 辰)
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